Sterk en Gespierd (Fit.nl): Alles wat je nodig hebt?

sterk en gespierd review ebook coverVeel mensen hebben als doel om een sterk en gespierd lichaam te krijgen.

Op het internet en in de boekhandel zijn talloze boeken en methodes te vinden die beloven dat ze het meest effectief zijn.

Één van deze methodes is Sterk en Gespierd, geschreven door Nick Fennema. De auteur is zelf een fanatieke bodybuilder en heeft bovendien bewegingswetenschappen gestudeerd.

Als fitnesscoach leeft hij ervoor om mensen sterker en gespierder te maken.

Sterk en Gespierd is een ebook met extra’s, zoals schema’s en video-instructies.

Maar is Sterk en Gespierd je geld waard? Je leest het in mijn review!

Ga DIRECT Naar De Geheime Kortingspagina!

Opzet van de methode

In dit boek staan talloze methodes en trainingsoefeningen om je lichaam sterker en fitter te maken. Wat het vooral speciaal maakt is dat er veel achtergrondinformatie wordt gegeven – net als in de Fit Methode.

Dit is één van mijn favoriete punten waarop het boek zich onderscheidt van de concurrentie.

Het boek bestaat dan ook niet alleen uit een aantal schema’s met wat oefeningen die gedaan dienen te worden. Hierbij komt de achtergrond van de auteur in de bewegingswetenschappen sterk naar voren.

Alle basisprincipes van krachttraining worden naar voren gehaald en uitgebreid besproken. Het boek heeft een wetenschappelijke insteek wat voor mij extra motiverend werkt.

Zo krijg je als lezer en gebruiker van de methode ook inzicht in waarom sommige oefeningen werken, waarom ze goed zijn en kun je zelfs je eigen variaties gaan bedenken.

Wetenschappelijke insteek

Er wordt uitgebreid besproken hoe je je vetmassa kunt laten afnemen en hoe verschillende stijlen van training leiden tot verschillende eindresultaten.

Er wordt dus niet alleen verteld wat voor oefeningen je moet doen en hoe vaak per dag, maar ook waarom deze oefening belangrijk is en welk resultaat verwacht kan worden.

Daarbovenop wordt er aangegeven welke oefeningen in combinatie goed samen gaan.

Deze methode heeft wetenschappelijk onderbouwing en aan alles is te merken dat het niet binnen korte tijd in elkaar is gezet door mensen die er zelf weinige verstand van hebben.

Voor wie is deze methode?

Er staat een verscheidenheid aan informatie in dit boek voor uiteenlopende doelen binnen de fitness.

Toch is dit boek vooral bedoeld voor mensen die grote spiermassa’s op willen bouwen en dat willen combineren met een laag vetpercentage.

Het is dan ook meer gericht op bodybuilding dan op uithoudingsvermogen of oefeningen gericht op het verhogen van de algemene gezondheid en fitheid.

Resultaten

Ik kan je verzekeren dat je met deze methode binnen een mum van tijd resultaten boekt.

Zoals met veel trainingsmethodes is je eigen motivatie het belangrijkste.

In dit boek staat erg veel achtergrondinformatie waardoor het in ieder geval voor mij makkelijker werd om me te motiveren.

Doordat je weet waar je mee bezig bent en waarom is het makkelijk om je te houden aan voedselpatronen en elke dag bezig te zijn met krachtoefeningen.

Vanaf de eerste dag ben ik begonnen met het lezen van de hoofdstukken en pas na een dag of drie ben ik echt begonnen met de trainingsschema’s.

De resultaten kwamen bij mij heel erg snel. In het begin begon ik me vooral veel gezonder te voelen. Voor dat ik het wist was ik een paar kilo kwijt.

Nu, enkele maanden nadat ik ben begonnen is het duidelijk waar te nemen dat ik bezig ben met een fitnessprogramma. Ik krijg van mensen die me kennen regelmatig te horen dat ik er een stuk beter uitzie.

Ik voel me gezonder, ben veel vet kwijtgeraakt en heb over mijn hele lichaam spiermassa opgebouwd.

Extra hoofdstukken

Één van de absolute pluspunten van dit programma is dat het zo compleet is.

Zo is het mogelijk om extra hoofdstukken te bestellen die speciaal gewijd zijn aan voeding.

Hier komen uiteraard wel extra kosten bij kijken. Ook hier staat uitgebreide informatie over waarom bepaalde types van voeding goed zijn en wat voor voedsel het beste vermeden kan worden voor een optimaal resultaat.

Ga DIRECT Naar De Geheime Kortingspagina!

Opzet van het voedingsplan

Het voedingsplan kan door iedere gebruiker speciaal afgestemd worden op basis van het doel, lichaamsgewicht en geslacht.

Vervolgens kan er met een speciaal ontworpen schema bijgehouden worden wat je allemaal binnenkrijgt.

Hierin wordt ook bijgehouden welke voedingstoffen je precies tot je hebt genomen, zoals het aantal eiwitten, koolhydraten en vetten. Dit is een ontzettend handige toevoeging voor elke sporter die op zoek is naar een optimaal resultaat.

Bovendien staan er meer dan veertig recepten in die uitgeprobeerd kunnen worden. Deze recepten zijn uiteraard allemaal erg gezond en bevorderen de spieropbouw in het lichaam.

Daarbovenop zijn de meeste erg smakelijk en bovendien makkelijk te bereiden.

Prijs Sterk & Gespierd

De prijs van het basisprogramma is 39,95. Dit lijkt niet goedkoop voor een ebook, maar je krijgt er een bult aan informatie bij.

Het hele programma voelt erg compleet zelfs zonder dat er extra’s bij worden besteld.

Voor vier tientjes krijg je het boek, ontzettend handige fitnessschema’s die voor iedereen geschikt zijn en toegang tot de oefeningenbibliotheek.

Video-instructies en extra’s

Deze bibliotheek bestaat uit video’s met instructies voor de oefeningen.

Dit is erg bruikbaar omdat je dan met bewegende beelden kan zien hoe een bepaalde oefening uitgevoerd kunt worden.

Bovendien zijn de video’s voorzien van commentaar over punten waar je op moet letten en tips voor het uitvoeren van variaties van de oefening. Dit scheelt soms een hoop gepruts in het begin omdat je meteen kan zien hoe je een oefening optimaal uitvoert.

De fitnessschema’s maken het voor iedereen mogelijk om op basis van doel en huidige fysieke staat een persoonlijk en optimaal schema te volgen.

Het extra voedingsplan kan besteld worden voor tien euro extra. Dit is een erg goede toevoeging op het boek en ik zou dan ook zeker aanraden om dit erbij te bestellen.

Conclusie

Sterk en gespierd is een erg compleet en goed werkende trainingsmethode.

Als je dit boek in huis haalt heb je eigenlijk geen excuses meer om net zoals de titel van dit boek sterk en gespierd te worden.

Vooral de achtergrondinformatie over het lichaam en voeding maakt dit een stuk completer en interessanter dan andere methodes voor soortgelijke doeleinden.

In principe is dit boek geschikt voor iedereen die fitter wil worden, maar het is vooral bedoeld voor mensen die spiermassa op willen bouwen en daarbij gebruik maken van een sportschool.

Voor deze sporters kan ik dit boek ten volste aanbevelen.

Ga DIRECT Naar De Geheime Kortingspagina!

Samenvatting
Datum
Product naam
Sterk & Gespierd
Auteur beoordeling
51star1star1star1star1star

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *